Senin, 31 Agustus 2009

insomnia akut

hahaha , aku belo tidurr dan belom ngerasa ngantuk sama sekali ,,
dari buka sampe sahur,sampe ke buka n sahur lagi ..
ni mata ga tutup" .. parah

Selasa, 25 Agustus 2009

diet golongan darah A

Tahukah anda bahwa makanan tertentu bermanfaat bagi golongan darah tertentu dan berbahaya bagi golongan darah lainnya? Pada tips kali ini, saya akan sampaikan ringkasa diet yang bermanfaat dan yang berbahaya bagi golongan darah A, dikutip dari buku Diet Golongan Darah. Selamat menikmati.
Bermanfaat:

  • Ikan makarel, sarden.
  • Kopi, teh hijau.
  • Kacang tanah, kacang kedele, kacang hijau, kacang kedele, susu kedele, keju kedele, tempe, tahu, kecap.
  • Kue beras.
  • Kecambah alfalfa, lidah buaya, bayam.
  • Nanas, limau, lemon, jeruk keprok.
  • Jahe, ginkgo biloba, ginseng, bawang putih.

Pantangan:

  • Daging sapi, kambing, hati sapi.
  • Kepiting, kerang, belut, lobster, udang, tiram, cumi, susu sapi, keju.
  • Minyak kacang tanah, minyak kastor, minyak jagung, minyak kelapa.
  • Mete, kacang merah, kacang tamarind.
  • Kol, terung, merica, acar, kentang, tomat.
  • Pisang, jeruk, pepaya, kelapa, melon, mangga.
  • Alga laut, aspartam, msg, cuka, bubuk cabai.
  • Saus tomat, mayones, acar, asinan, sayuran.
  • Teh hitam, soda.
Nah, untuk kesehatan anda konsumsilah yang bermanfaat dan hindari yang panta

diet sehat ala golongan darah A

Ciri khas Golongan darah A
  • Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.

  • Harus menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging

  • Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.

  • Meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif.

  • Cukup banyak beristirahat.


Menu diet yang dianjurkan

  • Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Oatmel
  • Snack Siang : Juice Anggur / Kopi
  • Makan Siang : Salad + Roti Gandum satu potong + Teh Herbal
  • Snack Sore : Kue Beras dua potong + Teh Hijau
  • Makan Malam : Pasta tanpa daging + Brokoli + Yoghurt + Teh Herbal

Kenapa Berat Badan tidak turun juga ??

PERNAHKAH Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet. Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan.

1.
Kurangi jumlah makan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan di saat lapar.

2. Batasi Makan makanan tertentu
Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan. Karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.

3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan, tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 2500 kalori.
Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami anemia.

4. Tidak olahraga
Padahal olah raga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun.

5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.

6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah.
Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.

cara mengurangi/menghilangkan selulit .

Agar selulit tidak berlama-lama betah ditubuh Anda, simak tips berikut ini.
Pertama, berolahraga secara teratur. Olahraga membantu membuang racun dan kelebihan lemak di bawah kulit. Hindari alkohol dan banyaklah minum air putih. Kurangi juga mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, mentega, lemak hewani dan garam. Dan perbanyak makan makanan yang mengandung banyak protein, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kebiasaan ini membantu melancarkan proses pembuangan lemak dan mengurangi risiko terbentuknya selulit. Banyak dokter dan ahli diet menyatakan ada hubungan antara kurangnya suplai darah dengan sel lemak, yang kemudian membentuk cairan sebagai pemicu tumbuhnya selulit akibat tidak memperhatikan makanan.

Makanan yang sebaiknya dikurangi

1. Garam
Karena garam yang kita makan sebagian besar tersembunyi dalam makanan olahan, sulit bagi kita untuk menghindarinya. Cara terbaik kurangi konsumsi makanan olahan terutama makanan yang dikemas dalam plastik, karton atau kaleng. Ganti dengan buah dan sayuran segar, buncis, tempe, daging tidak berlemak dan ikan.

2. Kafein
Cobalah usahakan untuk minum maksimum satu cangkir kopi atau teh setiap hari. Kombinasi kafein yang banyak dan kebiasaan duduk di kursi saat di kantor sepanjang hari dapat mengakibatkan pengerutan pembuluh darah dan sirkulasi darah menjadi tidak efisien.

3. Gula
Gula yang terlalu berlebihan dalam tubuh disimpan sebagai lemak, karena itu hati-hati dengan biskuit, permen, kue, coklat dan ice cream. Bacalah kemasan untuk mengecek jumlah gula yang terkandung pada setiap produk dan jangan terkecoh dengan iklan kemasan yang menyatakan "95 persen bebas lemak." Anda mungkin tidak tahu kalau mereka telah mengurangi lemak dan menggantinya dengan gula.


Makanan yang sebaiknya dimakan lebih

1. Protein
Makan makanan yang mengandung protein dua kali sehari karena protein adalah nutrisi penting bagi pertumbuhan yang sehat dan memperbaiki sel. Protein dapat ditemukan dari produk susu, tempe, daging tanpa tidak berlemak dan ikan.


2. Buah-buahan dan sayuran
Tidak ada pengecualian, buah-buahan dan sayuran adalah dua jenis makanan yang wajib dalam program makan sehat. Pilihlah buah dan sayuran yang berwarna terang karena mengandung antioksidan seperti wortel, mangga, blueberries, kiwi, cabe rawit, bayam, tomat.

RESOLUSI DIET !

nih ada message dari temen pas sma ,
dulu dia gendut bgt dan berat badannya parah.
tapi stelah dia ikut diet dan hipnoterapi,bs turun 26kg dlm 3bulan !
jadi chek this out !

niH ya,,,
Tia baGi ceRita,,,
seLama 2 taHun Tia di baNduNG ga peRnah oLahraga ama skaLi,,,
beRat tia staBiL 48-51 kg ajah,,
taPi kmaREn buLan feBruaRi kena Tipes, radaNG LAmbuNG, ama gejaLa dBd,,,
di oPname 2 miNGGu.. daN seLama 1,5 buLan cuMa mkN tidUr doaNK,,,
daN aKhiRnYa naiK 10kG,,,

kmaRen buLan JuLi tia keRja di TeLkoM paLembaNG,,,
daN seLama di palEMBANg TUrUn 6 kG,,,
SEKARAng BErAT tia 54 diN,,,
masiH haRus di TuruNin 5 kiLo Lg...

perTama,,, ADin caRi buKu dieT sehaT goLongaN daRAh Di gRamedia,,,
cuMa 18 riBu kOq,,,
ikUtin sebisa NYa,, janGan makaN makaNan YANg DI HINdARI di Buku iTu,,,
janGan saMa skaLi,,,

kdUa,, caRi ksiBukAN,,,
banyaKin jaLan kaKi,,,
wLo pUn cuMa di maLL,,,
Lbh bgs jGn di RuaNGan beR aC...

kTiga... haRus maU caPeK daN kRingeTan...
FiTnes,,, atAu ReNanG... REnANg Lbh baGus,,,
jGn TerLaLu di ForsiR asaL TrAtUR...
maen tReadmiL 15-20 meNiT,,,

bReNti miNum es,,, gaNti ama aEr aNGeT kU2...
ga Ada ceRita miNUmAN bERsoDa...
di aTAS JAm 7 mALem ga BoLeh makaN kecuaLi bUah,,,

riBeT,, taPi Tia uDah BUkTiiN,,, 1 bLn tuRuN 6 KiLo,,,

aku jd pngen dan punya keinginan nyoba diet ini.
doain aku sukses yaa :)

Jumat, 21 Agustus 2009

AKU MEMANG EGOIS !

sayangku ..
aku minta maaf ya udh egois selama ini .
aku berdosa bgt,,aku nyesel bgt ..
aku ga bs bikin km sneng ,,
aku sellau nyusahin terus,
aku selalu buat kamu mrh n kesel .
msipun kamu ga marah sm aku ,,
tapi aku bs ngerasain rasa kesel km ..
aku ga mau jd org egois,
aku mau berubah .
aku ga mau di benci org krn sifat egois aku.
aku ini bodoh,aku ini banyak salah bgt.
tolong bantu aku ..
karna aku hrus minta bantuan siapa lg :(
help me sweetheart..
i love you and need you .
please dont leave me..
coz i feel alone here..

DARI MESRA :) SAMPE BERANTEM :(

Nurimansyah Rifwan: haloo sayankkkk
Nurimansyah Rifwan:
Nurimansyah Rifwan: koq belum bubu siii????
Nurimansyah Rifwan: aku lagi buat layout
dnie_punksrock4:
oioii
dnie_punksrock4: aku sakit perutttt
Nurimansyah Rifwan: yaa cintaaa
Nurimansyah Rifwan: samaaa
Nurimansyah Rifwan: ^^,
dnie_punksrock4: ga bs tdur ,, ga tau knpaa
dnie_punksrock4:
Nurimansyah Rifwan: wew
dnie_punksrock4: aku mau eek
dnie_punksrock4:
dnie_punksrock4: temenin dongg
dnie_punksrock4: kamu lg buat layout apaan?
BUZZ!!!
Nurimansyah Rifwan: ada deee,,,,,
dnie_punksrock4: hahaa
Nurimansyah Rifwan: blom jadi
dnie_punksrock4: gt ya maen rahasia"an ,,
dnie_punksrock4: okee gpp
dnie_punksrock4: hahaa
Nurimansyah Rifwan: mau liat???
dnie_punksrock4: mauuu
BUZZ!!!
Nurimansyah Rifwan: bentar
dnie_punksrock4: oke
Nurimansyah Rifwan: ini kasarnya
BUZZ!!!
BUZZ!!!
Nurimansyah Rifwan: sabar
A problem occurred while transferring the file "layout-fiuuh.png". The transfer has been stopped.

Nurimansyah Rifwan: oi
Nurimansyah Rifwan: kenapa
BUZZ!!!
dnie_punksrock4: yahh
dnie_punksrock4: gagal
dnie_punksrock4: klo dr web bs?
Nurimansyah Rifwan: bentar
BUZZ!!!
Nurimansyah Rifwan: http://eternalquetzlcoatl.blogspot.com/
BUZZ!!!
BUZZ!!!
dnie_punksrock4: maaf yankk aku td bokerrr
dnie_punksrock4: lama bgtt mencrett hahaha
Nurimansyah Rifwan:
dnie_punksrock4: ada kali ampir setengah jam nongkrong di wc
dnie_punksrock4: hufttt
Nurimansyah Rifwan: haha
Nurimansyah Rifwan: ndudd tayankkkkkkkk
Nurimansyah Rifwan: aku tangenn
BUZZ!!!
dnie_punksrock4: apaaaa
Nurimansyah Rifwan: ndud
Nurimansyah Rifwan: aku bubu duluan ya
dnie_punksrock4: ada chayy
dnie_punksrock4: jangannnn
Nurimansyah Rifwan: takut besok ga bisa bangun
Nurimansyah Rifwan: okeyyy
dnie_punksrock4: yaaaaaaah
dnie_punksrock4: pdhal mau buat layoutt
dnie_punksrock4:
Nurimansyah Rifwan: siapa??
dnie_punksrock4: aku jg kgn laaaahh oon
dnie_punksrock4: kamuu
Nurimansyah Rifwan: ga jadi
Nurimansyah Rifwan: eh
Nurimansyah Rifwan: bukan ga jadi
Nurimansyah Rifwan: tapi
dnie_punksrock4: ko ga jd?
Nurimansyah Rifwan: besok aja
Nurimansyah Rifwan: lanjutin
-SENSORED- :))
Nurimansyah Rifwan: duhhhh
dnie_punksrock4: bataal yankk hehe
Nurimansyah Rifwan: tau gini aku di palembang deh
Nurimansyah Rifwan: hahaha
Nurimansyah Rifwan: ya uda
dnie_punksrock4: salah siapaaaa
Nurimansyah Rifwan: ntar kamu buka puasa bareng aku ya
Nurimansyah Rifwan: baruu deh kita bias sayank"an
Nurimansyah Rifwan: wee
dnie_punksrock4: haha
dnie_punksrock4: napaaa
Nurimansyah Rifwan: ngga
dnie_punksrock4: kepunan yaaaaa
dnie_punksrock4: hahahahahha
BUZZ!!!
BUZZ!!!
dnie_punksrock4: yank
dnie_punksrock4: udh tdur nih
dnie_punksrock4: zzzzz
Nurimansyah Rifwan: paan
dnie_punksrock4: ih gt
dnie_punksrock4: katanya kangen
Nurimansyah Rifwan: hahaha
,kdnie_punksrock4: kangennya omdo
dnie_punksrock4:
dnie_punksrock4: yanklo gt aku off dluan ya
Nurimansyah Rifwan: ewwww
Nurimansyah Rifwan: koq omdo
Nurimansyah Rifwan: emank benerannnnnnnn
dnie_punksrock4: iyaa iyaa
dnie_punksrock4: kamu pulang tgl 29 kan?
dnie_punksrock4: hr apa itu?
Nurimansyah Rifwan: 30
Nurimansyah Rifwan: minggu
dnie_punksrock4: ohh
dnie_punksrock4: yahh
dnie_punksrock4: klo minggu aku ga tau bs pa gaaa
Nurimansyah Rifwan: eh di plurk, ludvi sapa?? ko pake kamu",,,, ???
Nurimansyah Rifwan: ya uda ga usa, tar aku naek taksi
dnie_punksrock4: soalnya ga tau mau alsan apa keluar
dnie_punksrock4: ntr aku usahain deh syg
dnie_punksrock4: okee
dnie_punksrock4: ga tau siapa si ludvi
Nurimansyah Rifwan: serahh,,,
dnie_punksrock4: mejeng" aja tu org
dnie_punksrock4: ikutan komentar
dnie_punksrock4: yang
Nurimansyah Rifwan: what
dnie_punksrock4: skrg kamu lg pngen apaa
dnie_punksrock4: klo aku lg pngen ketemu* kamuu
dnie_punksrock4: hehehe
Nurimansyah Rifwan: pengen tidur
Nurimansyah Rifwan:
dnie_punksrock4: klo aku lg pngen ketemu* kamuu
dnie_punksrock4: hehehe
Nurimansyah Rifwan: ya uda, ntar di ketemu* aja
Nurimansyah Rifwan: oia
Nurimansyah Rifwan: kamu tau ga
Nurimansyah Rifwan: yang aku bilang mirip ibi?
dnie_punksrock4: knpa?
Nurimansyah Rifwan: nih kalo mo liat FBnya
Nurimansyah Rifwan: bentar
dnie_punksrock4: mane
Nurimansyah Rifwan: biar jeles,, hihihihi,,,
dnie_punksrock4: ga kok ^^
dnie_punksrock4: mana manaa
BUZZ!!!
Nurimansyah Rifwan: ok
Nurimansyah Rifwan: sabar ah
Nurimansyah Rifwan: lemot ni
dnie_punksrock4: sukur
Nurimansyah Rifwan: biarin
dnie_punksrock4: wek
Nurimansyah Rifwan: auk ah
dnie_punksrock4: ye dia yg marah
Nurimansyah Rifwan: http://www.facebook.com/profile.php?id=1162227269&ref=search&sid=1125492825.2676253103..1
Nurimansyah Rifwan: tuh
BUZZ!!!
dnie_punksrock4: okeee
dnie_punksrock4: aku udh liat kali yg ini
dnie_punksrock4: tp aku blom jd fren
dnie_punksrock4: kan aku liat dr fb kamu
Nurimansyah Rifwan: ya uda ga usa jadi fren
dnie_punksrock4: aku buka fb kamu trus aku liat
dnie_punksrock4: apaann
Nurimansyah Rifwan: haha
dnie_punksrock4: ga bgt cwe nya
Nurimansyah Rifwan: cakep ah
dnie_punksrock4: jelek tau
dnie_punksrock4: brrti rendahan
Nurimansyah Rifwan: soalnya kamu ce
Nurimansyah Rifwan: lucu gitu,,, kalo lagi keq gitu
dnie_punksrock4: ih aku tanyain hani jg jelek
dnie_punksrock4: ntr aku tanyain sm temen" cwo aku
Nurimansyah Rifwan: soalnya kalian ce
dnie_punksrock4: aku tau la standard mereka
Nurimansyah Rifwan: blum liat yang aslinya si
dnie_punksrock4: oo berarti pernh liat yg asli
Nurimansyah Rifwan: blum sii
Nurimansyah Rifwan: haha
dnie_punksrock4: kok ud bs bilang cakep
Nurimansyah Rifwan: yah menurut aku cakep aja
Nurimansyah Rifwan: sapa tau aja aslinya cakep juga
dnie_punksrock4: yawdah trus kenapa
Nurimansyah Rifwan: g knapa"
dnie_punksrock4: kalo cakep pacarin aja sekalian
Nurimansyah Rifwan: ih kamu kenapa sih
Nurimansyah Rifwan: aku kan ga bilag suka ato sayak
Nurimansyah Rifwan: cuma kamu yang aku sayank
Nurimansyah Rifwan: tapi kamu malah kaya gini terus
dnie_punksrock4: yawdahyawdah
Nurimansyah Rifwan: tersera deh
dnie_punksrock4: KAMU EGOIS!
Nurimansyah Rifwan: kalo emank maunya gitu
Nurimansyah Rifwan: egois kenapa coba?
Nurimansyah Rifwan: apa yang bikin aku egois?
dnie_punksrock4: ywdah deh emang ga ngerti
dnie_punksrock4: capek juga
Nurimansyah Rifwan: zzz,,,
Nurimansyah Rifwan: kamu kenapa sih
Nurimansyah Rifwan: dari tadi aneh banget
dnie_punksrock4: ya aku ini siapa kamu sih
Nurimansyah Rifwan: kaya mau jauh sama aku
dnie_punksrock4: klo aku ngerasa jeles kan wajar
dnie_punksrock4: ato kalo ga aku ga akan pernah jeles lg deh
Nurimansyah Rifwan: giliran kangen sih kangen, tapi tetep sensian,, terus suka marah" sendiri
dnie_punksrock4: bukannya gitu
dnie_punksrock4: mgkin klo kamu ,,
Nurimansyah Rifwan: iya
dnie_punksrock4: misalnya aku bilang ke kmu
Nurimansyah Rifwan: mungkin
dnie_punksrock4: ada cwo ganteng
dnie_punksrock4: bagi aku ganteng ,,
dnie_punksrock4: mgkin km ga jeles
dnie_punksrock4: tapi klo cwe tuh beda
Nurimansyah Rifwan: jujur
Nurimansyah Rifwan: siapa bilang aku ga jeles
dnie_punksrock4: nah trus
Nurimansyah Rifwan: masa aku harus diliatin aku jeles
Nurimansyah Rifwan: aku kesel sama kamu
dnie_punksrock4: tiap org kan beda" ,,
Nurimansyah Rifwan: itu di plurk pake kamu"
dnie_punksrock4: yooloh ,,,,,
Nurimansyah Rifwan: makanya aku mo bikin kamu jeles
Nurimansyah Rifwan: sekarang aku mau tidur ah
Nurimansyah Rifwan: ngantuk
Nurimansyah Rifwan: cape ngomong sama kamu
dnie_punksrock4: itu kan egois
dnie_punksrock4: langsung mau tdur
Nurimansyah Rifwan: egois kenapa sih
Nurimansyah Rifwan: orang emang ngantuk
dnie_punksrock4: siapa yg mau jelesin kamu
Nurimansyah Rifwan: yah ngga
Nurimansyah Rifwan: cuma jawaban kamu itu
dnie_punksrock4: yank,, klo kamu aku itu apa aku suka dia?
Nurimansyah Rifwan: bikin aku jadi ga mud
dnie_punksrock4: ga kan?
dnie_punksrock4: kenpaa si ,, aku kira dia cweeee
dnie_punksrock4: sumpah demi allah
dnie_punksrock4: aku ga cek" dia
dnie_punksrock4: aku berani sumpah yank
Nurimansyah Rifwan: iya iya
dnie_punksrock4: aku baru tau pas km jeles
Nurimansyah Rifwan: ya udah udah
Nurimansyah Rifwan: aku ga marah koq
Nurimansyah Rifwan: okok
Nurimansyah Rifwan: cuma ngantug
dnie_punksrock4: ya kamu ga mrh keliatannya aja
Nurimansyah Rifwan: kamu jangan bobo malem"
Nurimansyah Rifwan: ntar ga bisa saur
dnie_punksrock4: tapi sbnernya marah dlm hati
Nurimansyah Rifwan: gpp
Nurimansyah Rifwan: biar hati aku ancur, kan jadi item ntar
Nurimansyah Rifwan: hehehe
dnie_punksrock4: aku ga suka bgt nih kita gn terus
Nurimansyah Rifwan: terus jadi orang jahat
dnie_punksrock4: kamu kenapa sih
Nurimansyah Rifwan: terus bisa ng hack back dapet 2 miliar deh
dnie_punksrock4: kamu jg jeles kan sm aku
Nurimansyah Rifwan:
dnie_punksrock4: kamu mrh"
dnie_punksrock4: sama aja kea aku!
dnie_punksrock4: huhh
Nurimansyah Rifwan: ngga koq biasa aja
dnie_punksrock4: boong
Nurimansyah Rifwan: kamu terlalu persepsi berlebiha
Nurimansyah Rifwan: n
dnie_punksrock4: udh ga bs boong la sm aku
dnie_punksrock4: kamu tuh jeles jg sm aku
Nurimansyah Rifwan: serah deh
dnie_punksrock4: makanya ga mood
Nurimansyah Rifwan:
dnie_punksrock4: kita ni gengsian
dnie_punksrock4: sama" ga mau bilang
Nurimansyah Rifwan: gga ah
Nurimansyah Rifwan: tadi aku ngomong kan
dnie_punksrock4: oh yawdah bgus de
Nurimansyah Rifwan: siapa bilang yang gengsian
Nurimansyah Rifwan: dari pertama aku jadian sama kamu
Nurimansyah Rifwan: gengsian mana si aku sama kamu
Nurimansyah Rifwan: aku yang ajarin kamu terbuka
Nurimansyah Rifwan: masa aku gengsian
Nurimansyah Rifwan: dah ya
Nurimansyah Rifwan: aku mu bubu dulu
Nurimansyah Rifwan: gud nite
Nurimansyah Rifwan: jangan lupa puasa kalo g lg dpet
Nurimansyah Rifwan: terus
Nurimansyah Rifwan: hari minggu nanti
Nurimansyah Rifwan: aku pulang sendiri aja
Nurimansyah Rifwan: aku uda ngomong sama om sir koq
Nurimansyah Rifwan: ok
dnie_punksrock4: ichh,, kamuuuu,,,, zzzzz,,,,,,, parah",, hahaha,,,,,, kirain kamu ngatain aku jugaaaa
Nurimansyah Rifwan: aku ga mau bikin kamu capek
dnie_punksrock4: jadinya aku bles "biarin wek"
Nurimansyah Rifwan: iya udah sih
Nurimansyah Rifwan: dah ya
Nurimansyah Rifwan: aku ngantug banget
dnie_punksrock4: kamu nih
Nurimansyah Rifwan: apaan si??
Nurimansyah Rifwan: kenapaa???
Nurimansyah Rifwan: ya udah,, aku juga ga enak sama kamu
Nurimansyah Rifwan: malem" terus,, ntar kamu jadi sering tidur malem
dnie_punksrock4: itu pilihan aku
Nurimansyah Rifwan: pilihan kamu apa
dnie_punksrock4: mw tdur mlm
Nurimansyah Rifwan: oke
Nurimansyah Rifwan: makanya
dnie_punksrock4: aku tau aku slh yg di plurk itu ,,
Nurimansyah Rifwan: iya sih
Nurimansyah Rifwan: aku juga yang salah
dnie_punksrock4: aku kira dia cwe,makanya aku pke"kmu"
Nurimansyah Rifwan: maksain kamu tidur cepet tp kamu lagi ga mau tidr cpt
Nurimansyah Rifwan: mav ya
dnie_punksrock4: aku ga mau tdur
Nurimansyah Rifwan: ok
Nurimansyah Rifwan: kalo gitu aku tidur duluan
dnie_punksrock4: krn aku pngen ngobrol sm kamu oon
Nurimansyah Rifwan: aku mau tidur
dnie_punksrock4: yawdah klo gt
dnie_punksrock4:
dnie_punksrock4: aku serba salah mati aja aku ni
Nurimansyah Rifwan: g ua nangis
dnie_punksrock4: aku ni serba salah
Nurimansyah Rifwan: hahaha
Nurimansyah Rifwan: becanda oi,,,,
Nurimansyah Rifwan:
Nurimansyah Rifwan: gila aku sampe segitunya sama kamu
Nurimansyah Rifwan: aku kan pengen liat kamu sayankkk
Nurimansyah Rifwan: mav yaaa,,,,,,,,,
Nurimansyah Rifwan: hehehe
Nurimansyah Rifwan: aku nih kangen banget juga sama kamu,, makanya kaya gini
Nurimansyah Rifwan: haha
Nurimansyah Rifwan: emank tadi awalnya aku ada jeles
Nurimansyah Rifwan: zzzzz
Nurimansyah Rifwan: aloooo
Nurimansyah Rifwan: ndud??
Nurimansyah Rifwan: bubu ya
Nurimansyah Rifwan: ndud, akku minta mavv ndud
Nurimansyah Rifwan:
Nurimansyah Rifwan: tadi emang pertama aku sebel sama kamu
Nurimansyah Rifwan: kalo kamu dah OL tolong reply ya
Nurimansyah Rifwan: abisnya maen kamu" sama orang lain
Nurimansyah Rifwan: zzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Nurimansyah Rifwan: ga jadi deh
Nurimansyah Rifwan: hahaha
Nurimansyah Rifwan:
Nurimansyah Rifwan: aku bubu ya ndud
Nurimansyah Rifwan: jam 3 udah di banguni mama
dnie_punksrock4: iya
Nurimansyah Rifwan: pasti bangun" langsung merah mata aku masi ngantuk
dnie_punksrock4: km t mrh" trs sm aku
dnie_punksrock4: aku ni cpek dimrh:in
Nurimansyah Rifwan: jadi aku harus gimana
dnie_punksrock4: aku tau kok km td agak sbel
Nurimansyah Rifwan: emanknya aku marah
dnie_punksrock4: km jeles
Nurimansyah Rifwan: aku ga marah sama kamu koq
dnie_punksrock4: tp aku nyakitin bgt cara km
dnie_punksrock4: bikin aku serba salah ,,
dnie_punksrock4: mati aja aku ni yank
Nurimansyah Rifwan: zzz,,,,
Nurimansyah Rifwan: jadi cuma segini
Nurimansyah Rifwan: kata" kamu
Nurimansyah Rifwan: cuma bisa bilang "mati"
dnie_punksrock4: aku tau aku salah
dnie_punksrock4: aku minta maaff
dnie_punksrock4: tp kamu td tuh kea mau nyalahin aku terus ,, aku ini hrusnya gmn
dnie_punksrock4: aku serba salah
Nurimansyah Rifwan: kalo kamu bosen sama aku bilang ya,, biar aku perbaiki, tapi kalo kamu masi tetep bose
Nurimansyah Rifwan: siapa serba salah
dnie_punksrock4: aku ga bosen .
Nurimansyah Rifwan: aku ga pernah nyalahin kamu
Nurimansyah Rifwan: aku ga pernah marahin kamu, kecuali kalo emank kamu benar" salah
Nurimansyah Rifwan: kaya pas dimobil,,,
Nurimansyah Rifwan: kalo masalah ini aku ga pernah marah kamu
dnie_punksrock4: cuma kamu itu,, td klo km maen" kelewatan tau ga sih aku kira bneran
Nurimansyah Rifwan: apa kamu tau?
Nurimansyah Rifwan: coba pikir
dnie_punksrock4: ya ga tau
Nurimansyah Rifwan: kalo lagi di kosan
Nurimansyah Rifwan: contoh kecil aja ya
dnie_punksrock4: kirain bneran ,, aku ni smpe nangis tau ga sih kamu bilang ea gt tadi aku salah apaa
Nurimansyah Rifwan: kamu pulang, main nyosor aja,,, kaya ga nghargain aku
Nurimansyah Rifwan: buru"lah
Nurimansyah Rifwan: ini lah
Nurimansyah Rifwan: itu lah
Nurimansyah Rifwan: apa aku marah banget sama kamu
Nurimansyah Rifwan: teru
Nurimansyah Rifwan: sp
Nurimansyah Rifwan: terus
dnie_punksrock4: aku ga mau jelesin kamu sama sekali ,, tp km mau jelesin aku
Nurimansyah Rifwan: apa aku pernah malu depan orang punya ce kaya kamu
Nurimansyah Rifwan: ngga kan
Nurimansyah Rifwan: aku pikir kamu emank ce yang bener" ngerti aku,, ternyata masih belum bisa sepenuhnya
Nurimansyah Rifwan: yahhh
dnie_punksrock4: iya aku ni emng jelek gendut
Nurimansyah Rifwan: nah
dnie_punksrock4: klo terpaksa bilang yank
Nurimansyah Rifwan: itu kan kamu sendiri yang bilang,,,
Nurimansyah Rifwan: apa dari mulut aku
Nurimansyah Rifwan: dari hati aku
Nurimansyah Rifwan: aku pernah bilang gitu
Nurimansyah Rifwan: aku pernah jelek"in kamu ya?? ngga kan??
Nurimansyah Rifwan: aku ngrasa kecewa ga??? ngga kan??
dnie_punksrock4: iy aga ada
Nurimansyah Rifwan: kalo masalah ketemuan
dnie_punksrock4: cm aku yg ngerasa
Nurimansyah Rifwan: aku ini emank susah ketemu, karena aku emank lagi nyari kesibukan dan nyari kerjaan
Nurimansyah Rifwan: ada juga kamu mungkin terpaksa sama aku
Nurimansyah Rifwan: karena takut nanti dibilang makan ludah sendiri
Nurimansyah Rifwan: santai aja sama aku koq
Nurimansyah Rifwan: aku juga minta maaf buat yang tadi
Nurimansyah Rifwan: ok, pertama" aku emang kesel sama kamu
Nurimansyah Rifwan: tapi, aku ga marah sama kamu
Nurimansyah Rifwan: ga benci kamu
Nurimansyah Rifwan: tapi,,
Nurimansyah Rifwan: omgan kamu itu,,,,,,,,,,
dnie_punksrock4: omang yg mana yang?
dnie_punksrock4: di plurk?
Nurimansyah Rifwan: ngga
Nurimansyah Rifwan: lupaaa aku yang mana
dnie_punksrock4: itu ga ku tanggepin serius sama sekali ,, aku kira cwe1
Nurimansyah Rifwan: hahaha
dnie_punksrock4: sumpah!
Nurimansyah Rifwan: bukan bukan,,,
dnie_punksrock4: yg mn?
Nurimansyah Rifwan: maksut akuu
dnie_punksrock4: apaa
Nurimansyah Rifwan: sebenernya
Nurimansyah Rifwan: yang sering marah" itu aku apa kamu si?
dnie_punksrock4: iya aku sering marah" sm kamu
Nurimansyah Rifwan: apa aku pernah ngomong keras banget, (selain masalah mobil, sama kamu permaluin aku di pizza)??
dnie_punksrock4: trus apa lagi.,..
Nurimansyah Rifwan: ga pernah kan
dnie_punksrock4: iya ga pernah
Nurimansyah Rifwan: karena aku takut
Nurimansyah Rifwan: nantinya kamu itu ga nurut sama aku
dnie_punksrock4: iya aku ngerti
Nurimansyah Rifwan: soalnya
Nurimansyah Rifwan: sifat sesorang itu
Nurimansyah Rifwan: ga bakal bisa langung berubah
Nurimansyah Rifwan: harus dari dini
Nurimansyah Rifwan: tapi kalo skrg aja kamu bisa marah" sama aku
Nurimansyah Rifwan: gmn nantinya
Nurimansyah Rifwan: aku yakin
Nurimansyah Rifwan: aku jamin
Nurimansyah Rifwan: aku jamin sama nyawa aku kalo perlu
Nurimansyah Rifwan: kalo emank kamu bisa nurutin aku sampai kita nikah nanti
Nurimansyah Rifwan: aku yakinnn banget
dnie_punksrock4: iya aku minta maaf
Nurimansyah Rifwan: setelah nikahnya
Nurimansyah Rifwan: kamu bisa jadi istri yang baik, soleh, dan nurut sama suami
Nurimansyah Rifwan: dan kita bisa jadi keluarga yang baik
Nurimansyah Rifwan: dari awal aku udah bilang
Nurimansyah Rifwan: aku ini bukan ngjelesin kamu
Nurimansyah Rifwan: ok lah kalo kamu jeles
Nurimansyah Rifwan: tapi aku pernah bilang,, kalo suka, sayank, cinta itu beda
Nurimansyah Rifwan: oke lah aku egoi
Nurimansyah Rifwan: s
Nurimansyah Rifwan: misalkan nyuruh kamu boleh suka sama orang padahal aku ga mau
Nurimansyah Rifwan: oke, aku minta maaf
Nurimansyah Rifwan: inget ya,,
Nurimansyah Rifwan: kalo aku bilang suka sama orang
Nurimansyah Rifwan: bukan berarti aku ini "suka"
Nurimansyah Rifwan: tapi aku cuma kagum
Nurimansyah Rifwan: ga lebih dari kagum
Nurimansyah Rifwan: tapi kalo kamu emank ga bia
dnie_punksrock4: iya,lbh baik kamu ga ush bilang aja ke aku oke^^
Nurimansyah Rifwan: sa
Nurimansyah Rifwan: oke
dnie_punksrock4: dr pd aku jeles ato gmn
Nurimansyah Rifwan: aku akan usahain untuk ga pernah kagum sama orang
dnie_punksrock4: klo ga , ntr aku belajar dlu biar nanggepinnya biasa ,,
dnie_punksrock4: soalnya blom terbiasa
dnie_punksrock4: ^^
Nurimansyah Rifwan: kalo aku ga bilang, sama aja aku ini kaya co" bangsat yang pernah kamu temuin ndud
Nurimansyah Rifwan: ga lebih dari mereka kalo aku kaya gitu
Nurimansyah Rifwan: biarpun bagaimanapun
Nurimansyah Rifwan: aku akan selalu jujur sama kamu ndud
Nurimansyah Rifwan: dibilang aku ga mau karma
Nurimansyah Rifwan: aku udah serius sama kamu
dnie_punksrock4: iya jujur,tp klo bikin aku ngerasa skit ht? mskipun aku pendem,ttp skit..malah tmbh sakit.to klo aku bilang aku jeles , km nya kea mau mrh gt ,, jd ny aserba salah aku
Nurimansyah Rifwan: orang tua aku udah setuju
dnie_punksrock4: jd mendingan ga ush bilang ke aku aja
Nurimansyah Rifwan: ya ampunn ndudddd,,,,,
Nurimansyah Rifwan: ndudnya iman yang iman sayankkinnnn,,, hampir sama bahkan sama sayank iman ke orang tua sama kamuuuuu
Nurimansyah Rifwan: iman ini cuma punya kamu, buat kamu, ga ada yang boleh milikin selain kamu
Nurimansyah Rifwan: bukan iman yang lain tapi "Nurimansyah Rifwan" ini udah jadi milik kamu "Andinie Ndud Oktafrida Utami-kuwww""
Nurimansyah Rifwan: cuma tinggal pengesahan aja,,,
Nurimansyah Rifwan: nah,, demi pengesahan yang bahagia nanti,,, makanya aku mau kamu blajar akan sifat masing"
Nurimansyah Rifwan: oke lah aku ini egois,, tapi ak tetep berusaha ngerti kamu
Nurimansyah Rifwan: yang aku ga suka dari kamu itu,,, kalo aku berusaha ngerti kamu,, tapi kamunya keterusan,, makdnya, conthnya
Nurimansyah Rifwan: kamu kan pengen dingertiin kalo ingin terus sama akuu
Nurimansyah Rifwan: insya Allah aku pasti ngertiin kamu
Nurimansyah Rifwan: tapi
Nurimansyah Rifwan: pas aku udah disamping kamu
Nurimansyah Rifwan: sama kamu
Nurimansyah Rifwan: kamu itu menurut aku terlalu berlebihan
Nurimansyah Rifwan: contoh kecilya aja
Nurimansyah Rifwan: kalo aku di palembang dan kamu pengennya ketemua terus kan
Nurimansyah Rifwan: pertama
Nurimansyah Rifwan: pertama"
Nurimansyah Rifwan: emank aku ga ngrasa risih,, aku bahagia bangettt,,, sangat bahagia
Nurimansyah Rifwan: yang ngbuat aku risih itu,, kita sering ketemuan,, tapi ketemuan kita itu terbatas
Nurimansyah Rifwan: kalo sering" kaya gini aku ga bisa
Nurimansyah Rifwan: bukannya aku ga mau terus sama kamu
Nurimansyah Rifwan: terus juga
Nurimansyah Rifwan: disaat kamu pulang, sering banget momen" yang bikin aku kesel gara" keterburu"an kamu itu ndud
Nurimansyah Rifwan: emank sih aku ga marah,, tapi kadang" suka sakit hati juga,, kaya aku ga dianggep
Nurimansyah Rifwan: aku ini sayank banget koq sama kamu
Nurimansyah Rifwan: demi Allah S.W.T., na, aku ini sayaaannkkk banget sama kamu andinieee,,,,,
Nurimansyah Rifwan:
dnie_punksrock4: iya m,,
dnie_punksrock4: aku ngerti
dnie_punksrock4: aku emang blom spenuhnya bs ninggalin sifat egois aku
dnie_punksrock4: aku ga pernah mau pas aku mau pulang momennya ga enak
Nurimansyah Rifwan: yah,, minimal,, kalo marah wajar,, no problem,, cuma
Nurimansyah Rifwan: pas marah itu
Nurimansyah Rifwan: jangan berlebihan
Nurimansyah Rifwan: dan kalaupun
Nurimansyah Rifwan: aku juga kaya gitu,, kamu bisa ngingetin aku
Nurimansyah Rifwan: sumpah demi Allah, demi Maut, demi segalanya,,
Nurimansyah Rifwan: aku NGGA AKAN ninggalin kamu kalo bukan Allah, Maut yang misahin aku sama kamu
dnie_punksrock4: jgn demi maut lah
Nurimansyah Rifwan: aku udah sayang bnget
Nurimansyah Rifwan: aku mau banget ngjaga kamu,, yang artinya aku pengen banget nikahin kamu
Nurimansyah Rifwan: biar aku slalu ada saamaa kamu
Nurimansyah Rifwan: dan juga,, bikin kamu bahagia
Nurimansyah Rifwan: soalnya slama iini kamu bahagia kan sama aku??
Nurimansyah Rifwan: karena kalo udah nikah,, kamu ga perlu pulang kermah dan bikin aku kesel kalo kamu buru"
dnie_punksrock4: iya aku bahagia
dnie_punksrock4: amien
Nurimansyah Rifwan: ok
Nurimansyah Rifwan: time 2 sleep
Nurimansyah Rifwan: aku mu tidur dulu ndud
Nurimansyah Rifwan: ntar sambung lagi
Nurimansyah Rifwan: soalnya aku ga kaya kamu, bisa bangun jam berapa aja kalo abis bubu,, hihi
Nurimansyah Rifwan: oke sayank
Nurimansyah Rifwan: nanti telp aja,,,
Nurimansyah Rifwan: oke
Nurimansyah Rifwan: opp duluuu
Nurimansyah Rifwan: dada cintaa
dnie_punksrock4: iya ,, aku minta maaf ya syg
Nurimansyah Rifwan: selamat sahur dan berpuasa,,,, smoga kita bisa beramal sebanyak"nya di bulan puasa ini
Nurimansyah Rifwan: amienn
dnie_punksrock4: amien
Nurimansyah Rifwan:
Nurimansyah Rifwan: mkanya denger kata calon suami yach
dnie_punksrock4: bubu la km aku kea nya ga bs tdur smpe sahur nnti
Nurimansyah Rifwan: oke,,, iman bubu dulu,,,,,
Nurimansyah Rifwan: ok
dnie_punksrock4: iya aku dnger terus kok
Nurimansyah Rifwan: jangan di paksain
Nurimansyah Rifwan: gud nite cintaaaaa
Nurimansyah Rifwan: assalamualaikum
dnie_punksrock4: gud niteee
Nurimansyah Rifwan:
dnie_punksrock4: waalaikum salam
Nurimansyah Rifwan has signed out. (23/08/2009 0:17)

Astagfirullah saudaraku kecelakaan :(

hufthari ini tanggal 21 agustus 2009..
yooloh,kaget bgt pas dapet telpon dr dek ayu sekitar jam stgh 5 sore ,,
klo yu' puput ditabrak motor ..
kata nya matanya berdarah lah ,, sampe lemes dngernya .
tp alhamdulillah pas ditanyain sm mma,ga kena mata..
cuma pelipis kanan aja yg robek n dijahit..
untung yuk puput pke jacket panjang jadi tangannya cuma luka gores 2 .
tapi hidungnya keluar darah,dan gigi depannya patah setengah ..
jadi mukanya darah semua ..
aku yg dneger ceritanya aja agak lemes,,apalagi klo liat langsung yaaa ..
ya allah,, jauhkan kami dari bencana ..
lindungilah kami dari segala mara bahaya.
berikanlah kami berkah pada bulan ramadhan mu ini ..
lindungilah kami dimanapun berada ..
amienn ..

Kamis, 20 Agustus 2009

AKU MAU MUNTAHH

aduhh ,, gw baru pulang dr smsteran di kampus (jam 4 sore).
hr ini smsterannya anstruk alias analisa struktur ..
puyeng deh kepala ngitung" reaksi perletakan dan saudaranya ..
ujung"nya malaah disuruh kerjain dirumah,bsok dikumpul ..
hoeee...
pulangnya mampir dulu ke pim,hwhw ..
gw sama hanni ke pizza hut .
cuma be salad n soup ..
gw beli salad,hani beli soup ..
ga tau lg kepunan bgt sm salad+utk diet gue hehe^^
milih mayonaise yang putih ga tau lupa namanya .. :))
trus isi saladnya aku pilih sendiri ,,,
semangka,melon,puding,kentang keju,telor,jagung manis..
udh setengah makan,sumpah enek bgtt .
apalagi pas makan kentang keju yg mungkin dicampur sm bawang bombayy ..
iekss ,, jijay amiitt ..
rasanya mau muntah,,
abis itu minum air putih banyak" ,, dan malah tambah muall ..
hueeekkss,, bayanginnya aja mual ..
yah akhirnya gw duduk,dan diem" aja,, ga jalan" ato tidur"an ..
drpd muntah ,, hahaha ..
LOL =))

Rabu, 19 Agustus 2009

PLANNING DIET HARUS BERHASIL

hei hei ,,
udh 2 minggu ini gw niat bgt pngen diet .. hho
pertama,karna ga baik buat cwe klo udh kelebihan berat badan.
kedua,supaya sehat.
ketiga,emang keiinginan gw utk kurus atau minimal turun 10kg lah ,, haha
keempat,utk menyenangkan teman" dan seseorang gt deeh ..

alhamdulillah,, baru 2 minggu bs kurang 2kg ^^
dikarenakan ,,
porsi makan dikurangi,, biasanya gw mkn pagi,skrg udh engga lg .
trus mkan nasi jg palingan pas jam siang ..
klo lg ga nafsu palingan makan pempek 3 buah .. trus minum banyak" ..
sore ga makan ,, sampe mlm jg kagak mkn ,, tp kadangan gw makan buah.
dan gw jg lagi berusaha menyukai sayuran hehe ..
intinya ,, minum air putih yang banyak ..
banyak banyak banyaaaakk bgt sampe kenyang ,,
jadi klo udh ngerasa kenyang kan mles makan ..
ini sih saran dr sesorang ,, hho .. ternyata emang lmyan membantu ..
well,, doain gw smoga cpet turun berat badan ya ..

bosen juga klo gni" mulu ..
malu jugaa hehe ..
udh deh segini dulu , postingannya ..
soalnya gw mau siap" mandi krn ada smsteran ,,
sekali lg doain gw yaaa .. hehe ..

Kamis, 13 Agustus 2009

Aku mensyukuri atas nikmat yang diberikan tuhan kepadaku

well,semua manusia itu ga ada yang sempurna .
semua mempunyai kekurangan dan kelebihan .
dan itu patut kita syukuri.
karena secara tidak sadar,kekurangan kita itulah yg menjadi kelebihan dari kita.

contohnya,banyak didunia ini org" cacat .
misalnya tuna netra (buta),tp dia bs main piano tanpa melihat.
tnpa disadari,justru krn kebutaan itu lah ia mempunyai kelebihan ..

terkadang,manusia juga mempunyai sifat egois dan tdk pernah puas.
ia telah diberikan kelebihan oleh tuhan..
diberikan tubuh yang sempurna,
wajah yang cantik,
bentuk tubuh yang bgus,
hidung yg mancung,
bibir yang tipis,
mata yang indah,
rambut yang lebat,
jari jari gemulai,
kaki yang jenjang,
bahkan dengan segala materi yang mencukupi..

tapi tak jarang juga org yang tidak mensyukuri atas nikmat tuhan ini.
meraka seakan tdk pernah puas.
tdk pernah puas dgn harta bhkan keegoisan manusia yang lain ..

jika kita selalu melihat keatas , pasti kita tdk akan pernah merasa puas.
tapi dgn melihat kebwah,kita pasti sadar bahwa kita telah diberikan kesempurnaan yang tiada tara.

oleh karna itu,aku bersyukur.
aku dilahirkan dgn keadaan sempurna,,
aku bersyukur dgn mempunya wajah dgn pipi chubby,
mskipun hdung tdk terllu mncung,bibir jg mgkin tdk bgitu indah,
mempunyai mata yang sipit.
tapi itulah ciri khas aku ..^^

jg pernah menjudge kita buruk.
karna makhluk ciptaan allah , selalu sama drajat kita dimata - NYA.
hanya allah yang berhak mengadili kita .

jgn takut dgn ketidak sempurnaan kita,
jgn takut kita tdk akan mendapatkan seseorang yang kita inginkan.
karena,allah tahu..
dan allah telah memberi kita porsinya msing" ..
jika kita blom menemukan itu didunia,mgkin di surga kita akn diberi kenikmatan yang tiada duanya..

*ndud :)