i need a new spirit !

sepertinya aku lg butuh semangat baru utk kuliah ..
krn smster 5 ini rasanya berat bgt mau ke kampus ..
males bgt ..
ud 2 hari g msuk kuliah ..
jd selanjutnya aku hrus semangat utk masuk kuliah ..
ya allah ,, tolong akuu biar aku rajin kuliah nya .
biar cepet lulus kuliah nya ..
amienn

i feel so lonely and bored now !

ga tau kenapa kok jadi ilang mood gni ya gue .
mau ngapa"in males , mau nelpon males,mau sms males, mau ol males,
baca buku apa lagi,mau jalan lg puasa ,,
jadi apa dong ...
sekarang aku lg penat" nya ..
jenuh bgt sm kehidupan ini . ga tau kenapa .
punya keluarga sperti jauh dr keluarga .
punya banyak saudara,sperti sibuk semua ..
punya pacar,kadang susah ketemunya ..
yah aku lagi labil dan labil bgt tepatnya ..
sepertinya otak aku terkontaminasi oleh racum mematikan . hha lebay .
yg ada di fikiran aku cuma jenuh jenuh dan jenuh ..
mau ngapa"in ga mood . jd bingung sendiri .
mau cerita sama siapa lagi ??
ya tuhan ,, tolong aku kenapa aku jd dilema gini ya allah ..

i feel so lonely and bored now !

insomnia akut

hahaha , aku belo tidurr dan belom ngerasa ngantuk sama sekali ,,
dari buka sampe sahur,sampe ke buka n sahur lagi ..
ni mata ga tutup" .. parah

diet golongan darah A

Tahukah anda bahwa makanan tertentu bermanfaat bagi golongan darah tertentu dan berbahaya bagi golongan darah lainnya? Pada tips kali ini, saya akan sampaikan ringkasa diet yang bermanfaat dan yang berbahaya bagi golongan darah A, dikutip dari buku Diet Golongan Darah. Selamat menikmati.
Bermanfaat:

• Ikan makarel, sarden.
• Kopi, teh hijau.
• Kacang tanah, kacang kedele, kacang hijau, kacang kedele, susu kedele, keju kedele, tempe, tahu, kecap.
• Kue beras.
• Kecambah alfalfa, lidah buaya, bayam.
• Nanas, limau, lemon, jeruk keprok.
• Jahe, ginkgo biloba, ginseng, bawang putih.

Pantangan:

• Daging sapi, kambing, hati sapi.
• Kepiting, kerang, belut, lobster, udang, tiram, cumi, susu sapi, keju.
• Minyak kacang tanah, minyak kastor, minyak jagung, minyak kelapa.
• Mete, kacang merah, kacang tamarind.
• Kol, terung, merica, acar, kentang, tomat.
• Pisang, jeruk, pepaya, kelapa, melon, mangga.
• Alga laut, aspartam, msg, cuka, bubuk cabai.
• Saus tomat, mayones, acar, asinan, sayuran.
• Teh hitam, soda.

Nah, untuk kesehatan anda konsumsilah yang bermanfaat dan hindari yang panta

diet sehat ala golongan darah A

Ciri khas Golongan darah A

• Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.

• Harus menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging

• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.

• Meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif.

• Cukup banyak beristirahat.

Menu diet yang dianjurkan

• Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Oatmel
• Snack Siang : Juice Anggur / Kopi
• Makan Siang : Salad + Roti Gandum satu potong + Teh Herbal
• Snack Sore : Kue Beras dua potong + Teh Hijau
• Makan Malam : Pasta tanpa daging + Brokoli + Yoghurt + Teh Herbal

Kenapa Berat Badan tidak turun juga ??

PERNAHKAH Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet. Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan.

1. Kurangi jumlah makan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan di saat lapar.

2. Batasi Makan makanan tertentu
Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan. Karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.

3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan, tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami anemia.

4. Tidak olahraga
Padahal olah raga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun.

5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.

6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.